Surya Namaskaram - Pozdrowienie Słońca
Jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w jodze, jest praktyka Surya Namaskar, czyli w spolszczonej nazwie Powitanie Słońca lub Pozdrowienie Słońca. Ta wszechstronna technika jest metodą wzbudzania u praktykujących wigoru, siły życiowej, aktywnej, słonecznej energii, a w głębszym ujęciu prowadzi do rozjaśniania i poszerzania świadomości, co jest niezwykle istotne w duchowym rozwoju.
Regularne praktykowanie Surya Namaskar przynosi wiele dobrodziejstw - poprawę i utrzymanie dobrej kondycji, silne i giętkie ciało, redukuje napięcia spowodowane stresem, dobre samopoczucie, stymuluje wewnętrzne organy do prawidłowej pracy, klatka piersiowa poszerza się, ramiona stają się ładniejsze, ustępują zmiany chorobowe skóry, poprawia się trawienie, znikają jego zaburzenia — takie jak zaparcia i zatory, następuje odtłuszczenie tułowia, uelastycznia się kręgosłup, zwiększa gibkość i pojawia się chęć do życia.
Powitanie Słońca jest naturalnym „środkiem przeciwdepresyjnym" — w pełnej zgodności z psychologiczną charakterystyką Słońca będącego symbolem światła i jasności.
Surya Namaskar jest czymś znacznie więcej niż tylko fizycznymi ćwiczeniami przynoszącymi tak wiele korzyści naszemu ciału. Wykonywana prawidłowo, jest kompletną praktyką duchową, którą jogini wykonywali już tysiące lat temu, oddając w niej hołd Słońcu - życiodajnej energii, będącej jednocześnie symbolem duchowej świadomości, lub w bardziej spersonifikowanej formie - Surya Deva, czyli solarnemu bóstwu wedyjskiemu. Adoracja i kult Słońca były jednymi z pierwszych naturalnych form wewnętrznej ekspresji, jakie człowiek zaczął wyrażać i miało to miejsce we wszystkich rejonach świata i kultywowane jest do dziś. Współczesna nauka jedynie potwierdza intuicję naszych przodków, co do ważności funkcji Słońca dla życia ziemskiego, które bez słonecznego światła nie mogłoby istnieć.
Surja Upaniszada (wedyjski tekst kanoniczny) opisuje, że osoby, które czczą Słońce jako Brahmana, stają się potężne, aktywne, inteligentne i osiągają długie życie.
Obok ćwiczeń fizycznych w praktyce Surya Namaskar mamy także pranajamę (ćwiczenia oddechowe), koncentrację na ćakramach (duchowych ośrodkach energii), mantrę (recytację świętych fraz).
Starożytni Mędrcy (Riszi) już dawno wiedzieli, że te ćwiczenia przynoszą i pomagają utrzymać dobre zdrowie, pobudzają kreatywność i dają moc i siły na realizowanie wszelkich inspiracji. Rozbudzają one w praktykującym solarne aspekty człowieczej natury i uwalniają życiową energię dla rozwoju duchowej świadomości.
Surya Namaskar nawiązuje swoim układem do rytmu Słońca, dlatego skomponowane jest z 12 pozycji, jak dwanaście znaków zodiaku czy miesięcy w roku. W tym miejscu warto zaznaczyć, że wszelkie inne formy Powitania Słońca, nie będące zestawem 12 pozycji, raczej nie kwalifikują się pod tę nazwę, gdyż pomijają ten elementarny aspekt rytmu słońca.
